pulsprofi GESUNDHEIT IM UNTERNEHMEN 1 | 2024 ERFOLGSFAKTOR FÜR FIRMEN WOHLFÜHLEN AM ARBEITSPLATZ

ERFOLGSFAKTOR FÜR FIRMEN WOHLFÜHLEN AM ARBEITSPLATZ 04 KURZ & KNAPP AKTUELLES KOMPRIMIERT 06 08 10 14 MENSCHEN IM UNTERNEHMEN WOHLFÜHLKLIMA FÜHRUNGSAUFGABE BIOPHILES DESIGN GESUNDHEITSWIRKSAMES AMBIENTE GUTE ERGONOMIE AM ARBEITSPLATZ UND IM HOME-OFFICE GUT ESSEN IM JOB CHEFSACHE 16 18 PERSONAL FACHKRÄFTEEINWANDERUNG WENIGER HINDERNISSE SERVICE UNSERE SERVICES PERSÖNLICH, TELEFONISCH, ELEKTRONISCH 14 GUT ESSEN IM JOB CHEFSACHE 16 FACHKRÄFTEEINWANDERUNG WENIGER HINDERNISSE Essen und Trinken sind entscheidend für Wohlbefinden Spannende berufliche Perspektiven, soziale Sicherheit, und Leistungsfähigkeit. Müdigkeit, Gereiztheit und ein lebenswertes Umfeld – Deutschland hat viel mangelnde Konzentration können Folgen einer unaus- zu bieten. Darüber hinaus gehört unser Land zu den gewogenen Ernährung sein. Sind Mitarbeiterinnen und treibenden Kräften zahlreicher globaler Dynamiken. Mitarbeiter aufgrund einer gesunden Ernährung aus- Gerade in den Zukunftsfeldern Digitalisierung und geglichener und insgesamt zufriedener, wirkt sich das Erneuerbare Energien ist einiges in Bewegung. letztendlich auch auf den Erfolg des Unternehmens aus. Um den Wandel zu gestalten, setzen Unternehmen und die Bundesregierung nicht zuletzt auf die Expertise und das Engagement internationaler Fachkräfte.

WIR SIND FÜR SIE DA BAHN-BKK- Kontakte KompetenzCenter Geschäftskunden 0800 833 833 3 kostenfrei geschaeftskunden@bahn-bkk.de Netzwerk Gesundheit 0800 32 77 587 kostenfrei netzwerkgesundheit@bahn-bkk.de Servicenummer national 0800 22 46 255 kostenfrei Servicefax national 0180 500 900 6 Stelle zur Bekämpfung von Fehlverhalten im Gesundheitswesen 069 77 078 370 korruptionsbekaempfungsstelle@bahn-bkk.de Internet bahn-bkk-geschaeftskunden.de Anmeldung zum monatlichen kostenfreien Newsletter bahn-bkk-geschaeftskunden.de/newsletter X X.com/bahnbkk Xing xing.com/companies/bahn-bkk DEVK Ca. 500 Partneragenturen in ganz Deutschland bahn-bkk.de/premiumpartner IMPRESSUM pulsprofi Gesundheit im Unternehmen Ausgabe 1/2024, 8. Jahrgang, erscheint vierteljährlich, Herausgeber Verlag Redaktionsschluss 25. März 2024 BAHN-BKK Redaktion: Christine Enenkel (verantwortlich), Renée Zausch, Netzwerk Gesundheit Franklinstraße 54, 60486 Frankfurt am Main Telefon 069 77 078 - 0 Telefax 069 77 078 - 85 425 E-Mail bahn-bkk.de/kontakt OPTIMUM Medien & Service GmbH Tumblingerstraße 14, 80337 München Telefon 089 55 07 76 11/12 Telefax 089 55 07 76 18 E-Mail service@optimum-medien.de Hinweis nach § 8 Abs. 3 des Bayerischen Presse- gesetzes: An der OPTIMUM Medien & Service GmbH sind je zur Hälfte beteiligt: Dr. jur. Melanie H. Adamek und Dieter H. Begel, beide München Gestaltung und Realisation Sürther Hauptstraße 46, 50999 Köln Christa Dollhausen Design Druck Fotos Letterbox Direktmarketing GmbH Breslauer Weg 59, 82538 Geretsried AdobeStock, aeris, BAHN-BKK, iStockphoto, Bernhard Lehn/IWSCO, Leuwico, MaKE-Catering, Officeplus, Maarten Willemstein Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit aus drück licher Genehmigung des Verlages. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos übernehmen wir keine Gewähr. Der Bezugspreis ist im Mitglieds beitrag enthalten. Gemäß § 13 SGB I sind die Sozial ver siche rungs träger verpflichtet, die Bevölkerung im Rahmen ihrer Zu ständigkeit aufzuklären. ELTERNZEIT UND ELTERNGELD MELDUNGEN UND EINKOMMENSGRENZE Seit dem 1. Januar 2024 haben Unternehmen den Beginn und das Ende der Elternzeit bei der zuständigen Krankenkas- se zu melden. Bis Ende 2023 erfuhren die Krankenkassen im früheren Mel- deverfahren nur zeitversetzt von dem Ende der Elternzeit. Daher ist seit 1. Januar 2024 der Beginn und das Ende einer Elternzeit für gesetzlich krankenversicherte Personen unter folgenden Voraussetzungen zusätzlich zu der „normalen“ Unterbrechungsmeldung zu melden: k Die Beschäftigung wird durch Wegfall des Anspruchs auf Entgelt unterbrochen. Die Unterbrechung umfasst bei pflichtversicherten Personen mindestens einen Kalendermonat; bei freiwilligen Mitgliedern einer Krankenkasse sind auch kürzere Zeiträume meldepflichtig. k Die Beginn-Meldung (neuer Abgabegrund 17) enthält nur den Beginn der Elternzeit. Die Ende-Meldung (neuer Abga- begrund 37) enthält sowohl das Beginn- als auch das End- datum. Dies gilt auch – anders als im normalen DEÜV-Mel- deverfahren –, sofern die Elternzeit über den 31. Dezember eines Jahres hinaus in Anspruch genommen wird. Die Mel- dungen sind jeweils mit der nächsten Entgeltabrechnung, spätestens sechs Wochen nach dem Beginn bzw. dem Ende der Elternzeit, vorzunehmen. Seit 1. April 2024 entfällt der Anspruch auf Elterngeld, wenn ein Paar ein gemeinsames zu versteuerndes Ein- kommen von 200.000 Euro hat. Weniger bekannt ist, dass sich auch beim Bezug von Elterngeld etwas getan hat. Bis- her galt, dass Eltern 14 Monate lang unterstützt werden, wenn sie sich die Betreuung aufteilen. Übernimmt nur ein Elternteil, sind es zwölf Monate. In der Regel führt das dazu, dass Väter meist zwei Monate in Anspruch nehmen. Seit 1. April 2024 gilt: Zwar kann auch wie bisher die El- ternzeit von 12 auf 14 Monate gestreckt werden. Aller- dings ist dann die Voraussetzung, dass im ersten Jahr nur ein Monat parallel beansprucht werden darf.

menschen im unternehmen pulsprofi 7 für Mobbing und Ausgrenzung. Gemeinschaftliche Aktionen bringen Zusammenhalt und minimieren das Konfliktrisiko. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, deren Lebensqualität kontinuierlich verbessert wird, leistungsfähiger sind. Zudem nehmen sie sich selbst als engagierter und produktiver wahr oder sind besser in der Lage, mit Schwierigkeiten umzugehen. Glückliche Beschäf- tigte leisten bessere Arbeit – und bleiben auch dem Unter- nehmen länger erhalten. Für das Wohlfühlen spielen neben gesundheitlichen Aspekten vor allem ihre psychischen Be- findlichkeiten eine große Rolle. Sorgt ein Arbeitgeber dafür, dass der körperliche und geistige Wohlfühlfaktor am Arbeits- platz hoch ist, darf er sich über viele Vorteile freuen: Geringere Anzahl von Krankheits- und Fehltagen k Gesteigerte Produktivität k k Stärkere Mitarbeiterbindung Höheres Mitarbeiterengagement k k Umsatzsteigerung Wohlfühlen messen | Wie es um das Wohlfühlen steht, lässt sich anhand eines Fünf-Punkte-Indikatorensystems messen. Die folgenden Faktoren sind ausschlaggebend: k k k k k Arbeitsatmosphäre Arbeitseinstellung Verantwortung für jeweilige Arbeitsbereiche Positive Selbsteinschätzung Vertrauensvolle Beziehungen am Arbeitsplatz Je nach Unternehmensgröße und Branche lassen sich indivi- duell weitere Faktoren für das Wohlbefinden der Belegschaft definieren. Wie es um diese Faktoren steht, lässt sich mithilfe einer Befragung der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ermit- teln. Wichtig ist, dass die Befragung professionell ausgearbei- tet wird und der Betriebs- oder Personalrat von Anfang an eingebunden wird. Es geht schließlich nicht darum – und das muss immer klar kommuniziert werden –, die Beschäftigten auszuhorchen, sondern das Wohlfühlklima mehr als bisher auf die Tagesordnung zu setzen und die Einführung eines so- genannten Feel Good Managements vorzubereiten. Feel Good Management | Nicht jedes Unternehmen benötigt eine spezielle Feel-Good-Managerin oder einen speziellen Feel-Good Manager. Aber die Koordinierung und Überwa- chung dieses Themenkreises an einer Stelle zu bündeln kann die Umsetzung der Maßnahmen vereinfachen und den Mit- arbeiterinnen und Mitarbeitern signalisieren, dass ihre Wert- schätzung dem Unternehmen etwas wert ist. Andererseits darf durch eine solche neue Stelle nicht der Eindruck ent- stehen, die anderen Führungskräfte hätten damit nichts zu tun. Im Gegenteil: Zum Wohlfühl-Management gehört der positive Führungsstil aller Führungskräfte unbedingt dazu. Wenn es Unternehmen schaffen, durch konstruktives und professionelles Feel Good Management zufriedenere Mitar- beiterinnen und Mitarbeiter zu beschäftigen, verbessert sich dadurch das gesamte Unternehmensimage. ZIELE DES FEEL GOOD MANAGEMENTS k k k k k k k k Anerkennung und Wertschätzung bei Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern schaffen Bindung der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter stärken Zufriedenheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter erhöhen Gesundheit der Belegschaft aktiv fördern Vor psychischen Belastungen wie Stress und Burn-out schützen Eine positive Unternehmenskultur schaffen Leistung im Unternehmen verbessern Arbeitgeberattraktivität stärken (Employer Branding)

Biophiles Design ist nicht von einer bestimmten Raumgröße oder Branche abhängig. Es ist in einem großen multifunktionalen Gebäude wie im Westbeat in Amsterdam (links) genauso möglich wie in einem kleinen Co-Working Space, z.B. in München. Reduziertes Stressempfinden Blicken Menschen auf positiv aufgeladene Naturszenen, so reduziert das Stress. Auslöser kann der Blick aus dem Fenster auf eine angenehme Landschaft sein oder die Betrachtung einer in den Raum geholten, konstruierten Landschaft. Klarheit im Denken Biophiles Design kann die Klarheit des Denkens fördern. Nicht immer muss dafür auf visuelle Elemente zurückgegrif- fen werden. Forschungen belegen, dass Naturgeräusche posi- tiven Einfluss auf die kognitive Leistung haben können. Für die Umsetzung bieten sich schier unendliche Möglichkeiten. Kreatives Handeln Eine Serie von Experimenten belegte, dass Probandinnen und Probanden, die vor Durchführung einer Aufgabe die Farbe Grün betrachteten, eine bessere Kreativitätsleistung zeigten. Gesteigertes Wohlbefinden Tauchen wir in die Natur ein, so erleben wir eine Vielfalt arhythmischer Reize: Vögel zwitschern, Blätter rascheln, der Geruch von Harz liegt in der Luft. Das steigert unser Wohl- befinden. Im Gegensatz dazu ist im bebauten Raum alles vor- hersehbar. Bessere Heilungsverläufe Inwieweit sich Menschen nach Operationen besser und schneller erholen, wenn die Natur in den Heilungsprozess mit einbezogen wird, ist Gegenstand sehr vieler Forschungs- arbeiten. Prof. Ulrichs Forschungen haben den ersten Impuls gegeben. Der Blick ins Grüne, der Zugang zu Gärten, ange- passtes Licht, Ruhezonen: Auch die Ausstattung einer Klinik kann mit dazu beitragen, dass Patienten schneller gesund werden. Die Erkenntnisse dazu fließen nun zunehmend be- reits in die Planung von Krankenhausbauten ein. Gesteigerte soziale Interaktion Seit jeher trafen sich Menschen auf neutralem Boden, wo sie mit anderen Ressourcen teilten, beispielsweise an Wasserstel- len. Heute können dem nachempfundene Bereiche Begeg- nungen fördern, dem Austausch von Ressourcen und Ideen dienen und die Kommunikation steigern – selbstverständlich unter Einhaltung aller bau- und brandschutzrechtlichen Be- stimmungen. Die „14 Patterns“ des biophilen Designs Die Nachhaltigkeitsberaterinnen und -berater des New Yor- ker Umweltberatungsunternehmens Terrapin Bright Green haben 14 Patterns of Biophilic Design definiert und stützen sich dabei auf neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse. Diese Aspekte dienen als Gestaltungsprinzipi- en, um die Beziehungen zwischen Natur, menschlicher Bio- logie und dem Design umbauter Räume erlebbar zu machen. Die 14 Patterns definieren die wichtigsten natürlichen Ele- mente, die das Wohlbefinden, die Gesundheit und die Krea- tivität positiv beeinflussen. Sie gliedern das Biophilic Design in drei Bereiche: „Natur im Raum“, „Naturanalogien“ sowie „Natur des Raumes“. terrapinbrightgreen.com/reports/14-patterns Noch einmal Simone Raus: „Biophilic Design bringt die Na- tur in unsere Lebens-, Behandlungs- und Arbeitsräume. Be- wusst schaffen wir multisensorisch erfassbare Naturnähe im Innenraum und damit die Grundlage, um sich unbewusst mit der Natur zu verbinden.“

menschen im unternehmen pulsprofi 11 Menschen mit Bürotätigkeit verbringen durchschnittlich 87.000 Stunden ihrer Lebenszeit vor dem PC. Sie absolvieren einen Sitzmarathon, der monotone Bewegungsabläufe und ungesund hohe statische Belastungen aufweist. Den Mus- keln und Gelenken werden Höchstleistungen abverlangt. Kaum jemand hat dafür trainiert oder sich um eine geeig- nete Ausrüstung gekümmert. Kein Wunder also, dass viele „Langstrecken-Sitzerinnen und -Sitzer“ von unguten, oft be- handlungsbedürftigen Beschwerden berichten. Auch im Home-Office ist es oft schwierig. Für viele fühlt es sich an wie ein Langstreckenflug auf dem Notsitz. Man verlässt seinen Sitzplatz mit steifen Gelenken, verkrampfter Muskulatur, Rückenbeschwerden, dicken Beinen und einem dumpfen Brummen im Kopf. Schritt für Schritt gesünder sitzen und arbeiten – auf die Reihenfolge kommt es an Vor einer längeren Autofahrt stellt man den Sitz und den Rückspiegel passend ein. Kleidung wird selbstverständlich in der richtigen Größe gekauft. Nicht weniger selbstverständ- lich sollte der Arbeitsplatz auf die individuellen Körpermaße und die Arbeitsaufgaben eingestellt werden. Diese Vorgehensweise beugt den typischen Beschwerden wie Nackenverspannungen, Bandscheibenproblemen, Schmer- zen in Händen und Armen sowie der monitorbedingten Ver- schlechterung der Sehkraft wirkungsvoll vor bzw. trägt maß- geblich zu einer sofortigen, auch langfristigen Entlastung bei. Die besten ergonomischen Ergebnisse werden erzielt, wenn drei einfache Anpassungen nacheinander durchge- führt werden: Richtig sitzen – Gewusst wie Falsch eingestellte oder nicht passende Bürostühle fördern eine Reihe von Rückenbeschwerden. Fehlhaltungen schlei- chen sich unbemerkt ein. Tom Muckenthaler, Ergonomie-Experte aus München, rät zum offenen Sitzwinkel: „Die Hüfte ist der Dreh- und An- gelpunkt für die Aufrichtung aller Wirbelsäulenabschnitte. Der Winkel zwischen Oberschenkel und Rumpf sollte 110 bis 120 Grad betragen. Vorteile: Das Becken und infolgedes- sen die Wirbelsäule können sich müheloser aufrichten. Die Bandscheiben, insbesondere die in der Lendenwirbelsäule, sind weniger belastet. Die Blutzirkulation verbessert sich, ganz besonders die der Venen. Halswirbelsäule und Kopf hal- ten leichter ihre natürliche Position. So ermüden die Augen langsamer, Schultern und Nacken bleiben entspannt. Der Brustkorb hebt sich an, dadurch vergrößert sich das Atem- volumen.“ Gesunde Tisch- und Arbeitshöhen Im Sitzen Wenn die Tischhöhe richtig eingestellt ist, hält sich der Rü- cken ohne Anstrengung aufrecht. Bei gut gestützter Lenden- wirbelsäule pendelt sich die Halswirbelsäule in ihrer best- möglichen Position ein. Dabei funktioniert die Koordination zwischen Augen und Nackenmuskeln harmonisch. In der Halswirbelsäule findet ein immens feines Zusam- menspiel von kleinsten Muskeln, Gelenken und Wirbelkör- pern statt. Abgesehen davon jongliert dieser zierlichste und beweglich ste Abschnitt der Wirbelsäule unser Kopfgewicht. Wenige Zentimeter entscheiden über Be- oder Entlastung des Rückens. Dabei sind die Körperproportionen von großer Bedeutung: Drei gleich große Personen können drei verschiedene Tisch- höhen benötigen. Die individuellen Körperproportionen entscheiden darüber, ob eine Tischhöhe passt. Genau gesagt geht es um die Unterschenkellänge, die Rumpflänge und die Oberarmlänge. Spezialfall Notebook Ein Notebook erlaubt die Justierung des Augen-Bildschirm-Abstandes nur im Bereich der eige- nen Armlänge. Diese ist für eine ergonomische, Augen und Nacken schonende Distanz zu kurz. Halswirbelsäule und Schultern werden in extrem ungünstige, nach vorn geneigte Positionen gezwungen. Hinzu kommt, dass sich die Moni- torhöhe des Notebooks nicht unabhängig vom Tastaturfeld anpassen lässt. Deshalb: Bildschirm und Tastenfeld trennen und eine externe Tastatur und Maus anschließen. Dann die Höhe des Monitors anpassen, indem das Notebook auf einen Ständer gestellt oder beispielsweise mit Kopierpapier oder ei- nem Buch unterlegt wird. Im Stehen Das Stehen in aufrechter, entspannter Haltung fällt leicht. Schultergürtel und Halswirbelsäule bewegen sich beim Le- sen, Tippen und Klicken in ihren bestmöglichen Freiheits- graden. Muskelverspannungen bleiben aus und der natürli- che Wechsel von Stand- und Spielbein kann im persönlichen Rhythmus ungehindert erfolgen. Tom Muckenthaler: „Ein Sitz-Steh-Tisch ist die beste Lösung. Man profitiert nicht nur vom regelmäßigen gesundheitsför- dernden Wechsel zwischen Sitzen und Stehen, sondern auch davon, alle dazwischen liegenden Sitzhöhen einnehmen zu können, weil der Tisch ja jederzeit an verschiedene Höhen angepasst werden kann. Größtmögliche Variation bietet den besten Schutz vor Rückenbeschwerden. Dazu zählt auch das „sitzende Stehen“ oder „Stehsitzen“.

menschen im unternehmen pulsprofi 13 Aufstehen Alle 20 Minuten, also dreimal pro Stunde, ganz kurz aufstehen. Regelmäßiges (!), kurzes Aufstehen fördert die Versorgung der Bandscheiben und der Gelenkknorpel mit Nährstoffen und bremst den vorzeitigen Verschleiß. Die Knorpel, dazu gehören auch die Bandscheiben, werden nicht durch Blutgefäße, sondern mechanisch, also durch Druck- und Zugbelastungen ernährt. Zu lange Sitzzeiten am Stück lassen die Bandscheiben quasi „verhungern“. Schreibtischhöhe Selbst der beste Bürostuhl nützt der Wir- belsäule nur wenig, wenn die Arbeitshöhe nicht richtig auf die Körperproportionen abgestimmt ist. Hat der Tisch zum Beispiel keine einstellbaren Tischfüße, kann man sich mit einfachen Mitteln behelfen: einfach das Gestell mit ent- sprechend hohen und der Stabilität Rechnung tragenden, ausreichend großen Holz- oder Metallklötzen unterlegen. Alternativ kann die Tischplatte im vorher ermittelten Maß aufgedoppelt werden. Arme und Hände Maus: 6,2 Klicks pro Sekunde (CPS). Tastatur: 200 bis 400 An- schläge pro Minute (CPM). Unfassbar, was Arme und Hände tagtäglich klickend und tippend leisten! Wohlgemerkt, die- se Angaben sind in Sekunden und Minuten erfasste Durch- schnittswerte. Gut ist, schnell auf erste Überlastungszeichen zu reagieren. Besser ist vorzubeugen, um es erst gar nicht so weit kommen zu lassen. Armlehnen Für eine ergonomisch sinnvolle Entlastung der Arme und Hände spielen Armlehnen als einziges Bindeglied zwischen Stuhl und Tisch eine große Rolle. Solange der El- lenbogen in aufrechter Sitzposition entweder „in der Luft hängt“, weit abgespreizt werden muss oder in vorgeneigter Haltung nur ein wenig über die Tischkante herausragt, weil der Unterarm fast ganz auf dem Schreibtisch aufliegt, befin- den sich Schultern, Ellenbogen, Handgelenke und die Finger in einer ungünstigen Ausgangsposition. Beschwerden und Hilfsmitteleinsatz Sehnenscheidenent- zündung, Karpaltunnelsyndrom, Tennisarm, Mausarm und Co. lassen auch aus dem Home-Office grüßen. Überlastung und Fehlbeanspruchung sind bekannte Auslöser für sol- che behandlungsbedürftigen Beschwerden. Allerspätestens dann gilt es, alles auszuschöpfen, was die Ergonomie „her- gibt“, um schnell Entlastung zu schaffen und dadurch den Heilungsprozess zu unterstützen. Man sollte sich gründlich informieren, bevor man sich für ein oder mehrere ergonomi- sche Hilfsmittel entscheidet. Der Markt bietet unzählige An- gebote. Am sichersten ist es, Produkte vor dem Kauf – wenn möglich – mindestens eine Woche zu testen. Zubehör allein reicht nicht aus Der Einsatz von ergono- mischem Zubehör kann kurzfristig und dauerhaft enorme Entlastungsmomente erzielen. Aber alle Hilfsmittel, die an einem PC-Arbeitsplatz zum Einsatz kommen, können ihre Wirkung nur dann voll entfalten, wenn die Grundflächen (Stuhl und Tisch) richtig eingestellt sind! Halswirbelsäule und Schultern Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers, die Halswirbelsäule der beweglichste Teil des Rückens. Hohe Be- weglichkeit ist gleichbedeutend mit einem hohen Risiko für funktionelle Anfälligkeiten. Hinzu kommt die enge Verknüp- fung von Augen- und Nackenmuskeln. Kleiner Ausgleich Man sollte sich zur Gewohnheit machen, in kleinen Pausen die Schultern zu strecken, sie rückwärts zu kreisen und immer mal wieder beide Schulterblätter nach hinten unten Richtung Steißbein zu ziehen. Arme und Hän- de beim Verlassen des Arbeitsplatzes gut ausschütteln. Lange Lese- und Tipp-Phasen lassen sich unterbrechen, indem man den Kopf in aufrechter Sitzposition nach hinten schiebt, so als wollte man ein Doppelkinn machen, und dabei den Blick geradeaus richtet. Die richtige Reihenfolge Alle Flächen im Home-Office neh- men Einfluss auf die Haltungs- und Bewegungsmuster, auch und ganz besonders die Monitorebene auf die strapazier te Nacken-Schulter-Region. Um die Bildschirmeinstellungen soll te man sich jedoch immer erst dann kümmern, nachdem (!) Sitz- und Tischhöhe richtig eingestellt wurden. Präzision hilft In der Halswirbelsäule findet ein immens fei- nes Zusammenspiel von kleinsten Muskeln, Gelenken und Wirbelkörpern statt. Abgesehen davon jongliert dieser zier- lichste und beweglichste Abschnitt der Wirbelsäule unser Kopfgewicht. Das heißt, je präziser die Flächen des Arbeits- platzes inklusive Bildschirm aufeinander abgestimmt sind, desto größer ist die Entlastung, die im Halswirbelsäulen-, Schulter- und Kopf-Bereich erzielt werden kann. Monitorhöhe Die Augen- und Nackenmuskeln wirken sehr eng zusammen. Deshalb haben Höhe und Neigung des Mo- nitors sowie der Augen-Bildschirm-Abstand unmittelbaren Einfluss auf die Halswirbelsäule. Profitipp von Tom Mucken- thaler: „Aufrecht und mittig vor den Bildschirm setzen, kurz die Augen schließen und darauf achten, auf welchen Punkt der Blick beim Öffnen der Augen als Erstes hinfällt. Alles Da- runterliegende lässt sich in der Regel ohne große Belastung der Halswirbelsäule lesen. Liegen zwei Drittel oder mehr über diesem Punkt, ist der Monitor zu hoch eingestellt.“

k k k Kosten Die Kosten hängen stark vom Konzept und vom Anbieter ab. Lieferdienste verursachen zum Beispiel we- niger laufende Kosten als gemietete Kühlschränke und Kantinen. Ebenso ist entscheidend, in welcher Höhe der Arbeitgeber die Kosten übernimmt bzw. einen Zuschuss leistet. Es ist möglich, einen Teil der Zuschüsse für die Mitarbeiterverpflegung steuerfrei zu gestalten. Daher lohnt es sich, auf Themen wie Steuer, Abgaben und Sach- bezugswert bzw. Sachbezug zu achten. Hygiene Achten Sie darauf, ob der Anbieter eine EU-Zu- lassung hat; sie stellt sicher, dass die Mitarbeiterverpfle- gung strengen Kontrollen unterliegt. Freundlichkeit des Personals Bei der Mitarbeiterver- pflegung entsteht häufiger Kontakt mit dem Anbieter. Niemand sollte sich in der Pause über unfreundliche Lieferdienste oder Angestellte in der Kantine ärgern müssen.“ Regelmäßiges Feedback | Ein wichtiger Schlüssel ist die Rückmeldung derjenigen, die von dem zentralen Essensan- gebot profitieren sollen. Das Feedback zur Mitarbeiterver- pflegung sollte regelmäßig eingeholt werden, am besten vom Anbieter selbst. Wenn Gerichte nicht gefallen, sollte er das zur Kenntnis nehmen. Gute Anbieter haben hierzu in der Regel passende Lösungen für sich entwickelt. Aufwand | Je nach Art der Mitarbeiterverpflegung fällt zusätz- licher Aufwand für Ihre Firma an. Beim normalen Catering muss die Bestellung z.B. für alle Mitarbeiterinnen und Mit- arbeiter gebündelt werden. Dann muss vorab immer jemand eine Abfrage starten. Einige Anbieter für Mitarbeiterverpfle- gung brauchen zudem viel Platz oder wollen Kühlschränke oder Mikrowellen im Büro aufstellen. Diese Geräte müssen darüber hinaus gesäubert werden. Zusätzlich müssen sie ein- malig angeschafft bzw. monatlich in Form einer Miete be- zahlt werden. Das ist alles kein Hexenwerk, muss aber be- dacht und kalkuliert werden. Kein zentrales Essensangebot | Einige Ideen, wenn es keine Kantine oder Cafeteria und auch kein zentrales Essensange- bot gibt: k Ernährungskampagne mit Informationsbroschüren k Kochaktionen organisieren unter Einbeziehung der Partner und Angehörigen Schulungen/Mitarbeitertage Teilnahme an Wettbewerben Plakate aufhängen (Apfel statt Süßkram) Bereitstellung von Obst und ungesüßten Getränken am Arbeitsplatz Pausenraum mit Kühlschrank und Kochgelegenheit k k k k k menschen im unternehmen pulsprofi 15 Trotz wenig Zeit gut essen | Gerade im Home-Office werden gute Vorsätze oft vergessen: Statt Pause zu machen, wird schnell etwas zwischendurch gegessen, Mahlzeiten werden ganz ausgelassen oder durch lange Meetings bzw. Arbeitspha- sen weit nach hinten verschoben. Damit der Planungsauf- wand für die Verpflegung im beruflichen Kontext nicht zu groß wird, ist es sehr hilfreich, wenn der Arbeitgeber hierzu Unterstützung beisteuert. Wenn ein wichtiger Schlüssel für gesunde Ernährung darin besteht, sie selbst zuzubereiten, könnte der Chef eine Schulung, einen Kurs zu genau die- sem Thema organisieren. Denn wer Freude daran hat oder bekommt, selbst seinen Salat zusammenzustellen, hat mehr vom Essen und weiß, was er zu sich nimmt. Und es lohnt sich wirklich, denn gesunde Ernährung schützt: k Schon eine bedarfsgerechte, ballaststoffreiche Ernäh- rung in Verbindung mit mehr Bewegung könnte chro- nische Krankheiten weitgehend verhindern oder deren Auftreten zumindest deutlich verzögern. Mit einer annähernd gesundheitsfördernden Lebens- weise könnten bis zu 90 Prozent aller Diabeteserkran- kungen, bis zu 80 Prozent aller Herzinfarkte und rund 50 Prozent aller Schlaganfälle vermieden werden. Die Weltgesundheitsorganisation geht heute davon aus, dass in den westlichen Ländern rund 30 Prozent aller Krebsfälle auf ungünstige Ernährungs- und Bewegungs- gewohnheiten zurückzuführen sind und damit vermeid- bar wären. Eine Erhöhung des Verzehrs von Obst und Gemüse kann das Erkrankungsrisiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten, Schlaganfall und Hypertonie reduzieren. k k k Im Rahmen eines Betrieblichen Gesundheitsmanagements unterstützt unser Netzwerk Gesundheit Unternehmen auch bei diesen Fragestellungen. 0800 833 833 3 netzwerkgesundheit@bahn-bkk.de Zeitmanagement | Gesunde Ernährung im Home-Office oder unterwegs hat viel mit persönlicher Arbeitsplanung zu tun und sollte Teil der To-dos im Rahmen des Zeitmanagements werden. Es ist für manchen eine große Umstellung, spätes- tens am Vortag zu überlegen, was er auf seine Geschäftsreise mitnimmt, was er im Home-Office isst und wann das Essen zubereitet wird. Realistisch abzuschätzen, wie viel Zeit in der Woche zum Einkaufen und Kochen bleibt, und sich vor Au- gen zu führen, welche Gerichte zubereitet werden können und welche sich eignen, auf Geschäftsreise mitgenommen zu werden, ist Übungssache. Beim Trainieren kann die Firma helfen. Vielleicht spendiert die Unternehmensleitung darü- ber hinaus praktische Snackdosen und trägt auch damit zum Wohlbefinden der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter bei?

INFORMATION UND BERATUNG Sie suchen nach einer Beratung zu Themen wie Auslandsrekru- tierung, Anerkennung oder Integration? Eine Datenbank der Bun- desregierung hilft Ihnen, die passende Anlaufstelle in Ihrer Region zu finden: make-it-in-germany.com Wenn Sie Fragen zum Krankenversicherungsschutz bei der Ge- winnung von ausländischen Fachkräften haben, dann schicken Sie uns einfach eine E-Mail. Unser Auslandsexperte Dirk Heitmann meldet sich umgehend bei Ihnen. dirk.heitmann@bahn-bkk.de Das ist neu seit März 2024 Fachkräfte mit berufspraktischer Erfahrung Wer in einem nicht staatlich reglementierten Beruf zwei Jah- re praktische Erfahrung hat, kann in Deutschland arbeiten, ohne dass sein Abschluss hier anerkannt werden muss. Er braucht nur einen Berufs- oder Hochschulabschluss, der vom jeweiligen Ausbildungsstaat anerkannt ist. Die Berufsausbil- dung muss mindestens zwei Jahre gedauert haben. Auch ein Abschluss einer deutschen Auslandshandelskammer kann ausreichen. Pflegehilfskräfte aus Drittstaaten Personen, die nur ein oder zwei Jahre lang den Beruf des Pflegehelfers oder der Pflegeassistentin erlernt haben, kön- nen künftig in Deutschland dauerhaft im Gesundheitswesen arbeiten. Bisher war das nur für Pflegefachkräfte mit einer dreijährigen Ausbildung möglich. Voraussetzung ist eine deutsche Ausbildung zur Pflegehelferin oder -assistentin bzw. Pflegehelfer oder Pflegeassistenten oder eine ausländische Pflegequalifikation, die in Deutschland anerkannt wurde. Anerkennung einer ausländischen Berufsqualifikation In staatlich reglementierten Berufen, etwa in der Pflege und im Erziehungswesen, gibt es künftig weiterhin die Möglich- keit, schon nach Deutschland einzureisen, bevor der Berufs- abschluss hier anerkannt wurde. Diese Möglichkeit wird nun erweitert. Fachkraft und Arbeitgeber schließen dafür eine „Anerkennungspartnerschaft“. Voraussetzung ist eine staat- lich anerkannte, mindestens zweijährige Berufsausbildung im Herkunftsland oder ein Hochschulabschluss. Zusätzlich sind deutsche Sprachkenntnisse notwendig. Zur Anerken- nung von reglementierten Berufen sollte man sich individu- ell beraten lassen und zwar bei der Hotline „Arbeiten und Leben in Deutschland“. Weitere Informationen zur Anerken- nung ausländischer Berufsqualifikationen gibt es unter anerkennung-in-deutschland.de Was ändert sich ab Juni 2024? Mit der Chancenkarte einen Job suchen Die Chancenkarte ermöglicht es Fachkräften aus Drittstaa- ten, in Deutschland einen Arbeitsplatz zu suchen. Wenn sie einen Studien- oder Berufsabschluss haben, der einem deutschen Abschluss gleichwertig ist, erhalten sie die Chan- cenkarte ohne Auflagen. Wenn sie einen ausländischen Hochschulabschluss, einen mindestens zweijährigen Berufs- abschluss (jeweils im Ausbildungsstaat staatlich anerkannt) oder einen von einer deutschen Auslandshandelskammer erteilten Berufsabschluss nachweisen, benötigen sie zudem einfache Deutschkenntnisse (Niveau A1) oder Englisch- kenntnisse auf Niveau B2. Für ihre Qualifikation, Sprachkenntnisse, Arbeitserfahrung, ihr Alter und ihren Deutschlandbezug sowie das berufliche Potenzial des mitziehenden Partners oder der Partnerin be- kommen die Fachkräfte Punkte. Mindestens sechs Punkte sind für die Chancenkarte notwendig.

DAS KOMPETENZCENTER GESCHÄFTSKUNDEN: SERVICES FÜR IHR UNTERNEHMEN 0800 833 833 3 täglich von 8 bis 20 Uhr Fax: 0180 500 900 6 geschaeftskunden@bahn-bkk.de Unsere Postanschrift BAHN-BKK, PostCenter, 48123 Münster NETZWERK GESUNDHEIT: PERSÖNLICHE BERATUNG ZUR GESUNDHEIT IN UNTERNEHMEN 0800 327 7587 Kostenfreie Servicenummer netzwerkgesundheit@bahn-bkk.de ONLINE-INFORMATIONEN ZUR SOZIALVERSICHERUNG NEWSLETTER SOCIAL MEDIA bahn-bkk-geschaeftskunden.de bahn-bkk-geschaeftskunden.de/newsletter facebook.com/bahn-bkk instagram.com/bahnbkk youtube.com/user/BAHNBKK1 xing.com/companies/bahn-bkk x.com/bahnbkk SERVICES FÜR ALLE VERSICHERTEN ELEKTRONISCHE ARBEITSHILFEN 0800 22 46 255 Kostenfreie Servicenummer DEVK-PREMIUMPARTNER Ca. 500 Premiumpartner in ganz Deutschland bahn-bkk.de/premiumpartner Kontoauszug Informationsportal Urlaubsplaner Gleitzonenrechner Gehaltsrechner Fristenrechner Umlagerechner Web-Modul Praktikum bahn-bkk-geschaeftskunden.de/kontoauszug bahn-bkk-geschaeftskunden.de/informationsportal bahn-bkk-geschaeftskunden.de/urlaubsplaner bahn-bkk-geschaeftskunden.de/gleitzonenrechner bahn-bkk-geschaeftskunden.de/gehaltsrechner bahn-bkk-geschaeftskunden.de/fristenrechner bahn-bkk-geschaeftskunden.de/umlagerechner bahn-bkk-geschaeftskunden.de/studenten-im-praktikum